ĐIỀU TRỊ BÉO PHÌ: NGUYÊN TẮC VÀ PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ

Việc điều trị béo phì cần được tiến hành kiên trì, khoa học và toàn diện, kết hợp giữa chế độ ăn uống, vận động, tâm lý liệu pháp và khi cần sử dụng thuốc.

1. Nguyên tắc điều trị béo phì

• Điều trị kiên trì, lâu dài, kết hợp nhiều phương pháp phù hợp với từng người bệnh.

• Giảm cân từ từ, bền vững, đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe.

• Theo dõi sức khỏe định kỳ, đặc biệt với bệnh nhân có kèm tăng huyết áp, suy tim hoặc bệnh lý chuyển hóa.

2. Điều trị bằng chế độ ăn uống - Giảm năng lượng lợp lý

• Giảm tổng lượng calo đưa vào nhưng không nhịn ăn quá mức.

• Hạn chế glucid hấp thu nhanh (đường, bánh kẹo), chất béo bão hòa và giảm muối dưới 5g/ngày.

• Ăn đủ 3 bữa/ngày, tăng cường rau xanh, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

• Kiêng rượu bia vì chúng cung cấp năng lượng cao và ảnh hưởng chuyển hóa.

Mục tiêu giảm cân hợp lý: 2–3 kg/tháng.

3. Điều trị bằng tập luyện 

• Tập luyện ít nhất 150 phút/tuần, chia 3–5 buổi.

• Kết hợp khởi động (5–10 phút), bài tập chính (20–30 phút), và thả lỏng (5–10 phút).

• Hoạt động phù hợp: đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu…

• Cường độ tập nên duy trì nhịp tim theo công thức: Nhịp tim tập = (220 – tuổi) × (50–70%).

Nếu không có thời gian tập liên tục, có thể chia nhỏ thành 2–3 lần/ngày, mỗi lần 5–10 phút nhưng cần duy trì đều đặn.

4. Tâm lý liệu pháp

• Giúp thay đổi hành vi ăn uống và hoạt động thể chất.

• Bao gồm tự giám sát, kiểm soát kích thích, hành vi thay thế và tái tạo nhận thức.

• Điều trị béo phì đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp tư vấn tâm lý, hỗ trợ từ gia đình và môi trường sống.

5. Sử dụng thuốc

• Chỉ định khi: không đạt hiệu quả giảm cân sau thay đổi lối sống hoặc BMI ≥ 25 kg/m².

• Thuốc được kê theo chỉ định của bác sĩ • Mục tiêu: Giảm 5–10% cân nặng trong 6 tháng.

Lưu ý:

• Ngưng thuốc nếu sau 3 tháng không giảm ≥ 5% cân nặng.

• Không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc chuẩn bị có thai.

• Rà soát các thuốc đang dùng có nguy cơ gây tăng cân.

6. Điều trị lâu dài và duy trì

• Điều trị béo phì là hành trình lâu dài.

• Cần kết hợp dinh dưỡng, vận động và kiểm soát tâm lý.

• Duy trì cân nặng ổn định sau khi giảm cân để tránh tăng cân trở lại.

Kết Luận

Béo phì là một bệnh lý mạn tính nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được với một kế hoạch điều trị bài bản. Hãy bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống, tăng cường vận động, kết hợp các liệu pháp hỗ trợ khi cần thiết để đạt mục tiêu sức khỏe và vóc dáng bền vững.

Để được tư vấn và đặt lịch khám tại Sản Phụ khoa - Skymec vui lòng liên hệ qua:
Địa chỉ: 59 Thiên Lôi, Phường An Biên, Thành phố Hải Phòng.

Chi tiết đường đi tại: https://g.co/kgs/jVB3fRi